자기관리 28년차의 뷰티 총정리

요요 없이 살 빠지는 비결, '순환 다이어트' 들어보셨나요?다이어트를 해도 어느 순간 살이 안 빠지는 정체기, 겪어보신 적 있으시죠? 분명 식단도 열심히 지키고, 운동도 빠지지 않고 하고 있는데, 체중은 제자리걸음. 이럴 때는 몸이 대사에 적응해 버려서 생기는 '다이어트 정체기'를 의심해 볼 수 있어요. 이런 정체기를 효과적으로 극복하고, 요요 없이 감량할 수 있도록 도와주는 방법이 바로 '순환 다이어트'랍니다. 순환 다이어트란?'순환 다이어트'는 저칼로리 기간과 고칼로리 긴간을 주기적으로 반복하는 방식입니다. 쉽게말하자면, 칼로리를 주는 시기와 빼는 시기를 계획적으로 운영하는 다이어트이죠. 예) 3일 저칼로리 + 1일 고칼로리 -> 2일 유지식 -> 반복 이 방식을 통해 몸이 일정한 칼로리에 적응하는 ..

거울 속 내 얼굴, 항상 피곤해 보이지 않나요? 눈 아래 짙은 그림자처럼 남아 있는 다크서클. 대부분 " 피곤해서 그렇겠지 뭐~" 혹은 "유전이니까 어쩔 수 없지"라고 생각하지만, 사실 다크서클은 생활습관, 건강상태, 피부구조 등 다양한 원인에서 비롯될 수 있답니다. 지금부터 다크서클의 진짜 원인과, 개선 루틴을 하나씩 알려드릴게요! 1. 다크서클, 종류부터 알아야 해결된다. -혈관형푸르스름한 색깔, 눈가 피부가 얇아 혈관이 비쳐보이는 경우피로, 수면 부족, 눈 비빔등이 원인차가운 팩이나 혈액순환 개선 마사지가 효과적!-색소형갈색 빛 다크서클, 눈 밑 색소침착이 누적된 경우자외선, 눈 비비기, 클렌징 부족이 주된 원인미백 성분과 자외선 차단 필수! -구조형눈 밑이 꺼지거나 지방이 튀어나와 생긴 그림자유전..

날씨가 풀리면서 피부도 답답하다는 느낌 많이들 받으시죠? 겨울보다 따뜻한 봄은 피부가 숨 쉬기에는 좋은 계절이지만, 그만큼 묵은 각질이 표면으로 올라오고, 속 당김까지 생기기 쉬운 때이기도 하답니다. 이럴 때 중요한 건 자극 없이 각질 제거하고, 피부 광채를 살리는 루틴!오늘은 피부과 가지 않아도 집에서 할 수 있는 봄철 각질 관리 루틴을 소개할게요.1. 아침엔 물세안 + 약산성 클렌저로 자극 최소화밤사이 생긴 노폐물은 너무 세게 닦으면 오히려 각질을 자극한답니다. 아침엔 미온수만으로 세안하거나, ph 5.5이하의 약산성 젤 클렌저 사용하기2. 주 1~2회, 저자극 필링제로 묵은 각질 제거봄엔 피부가 얇고 예민해지기 때문에, 스크럽 보다는 화학적 필링( aha, pha)을 추천드려요.Aha (글라이콜릭산..