자기관리 28년차의 뷰티 총정리

안녕하세요! 오늘은 요즘 핫하다는 '혈당 다이어트'에 도전했지만, " 왜 난 효과가 없지?" "내가 뭘 잘못한 거지?" 하는 분들을 위해 꼭 필요한 이야기를 가져왔습니다.혈당 다이어트는 단순히 당 줄이기만으로 끝나는 게 아니에요. 의외의 실수들이 누적되면 오히려 살이 안 빠지고, 폭식까지 유발할 수 있답니다! 오늘은 혈당 다이어트를 실패하게 만드는 5가지 주요원인과 그 해결책까지 진짜 솔직하게 알려드릴게요! 1. '저당'만 신경 쓰고 '식사 순서'는 무시한다. 혈당 다이어트의 핵심은 식후 혈당의 급상승을 막는 거에요. 하지만..."단백질은 챙겼는데 밥 먼저 먹었어요...""샐러드는 먹었는데 드레싱부터 퍼먹었어요..." 이런 실수, 의외로 많이 해요.해결책반드시 식순 지키기 : 채소-> 단백질 -> 탄수화..

안녕하세요, 건강한 다이어트를 꿈꾸는 여러분! 이제 곧 여름이라 다들 다이어트에 대한 고민이 많으실 거라 생각됩니다.요즘 sns에서 '혈당 다이어트'라는 키워드 자주 보이지 않나요? 저도 처음에 "그냥 또 다른 유행이겠지" 했는데, 알고 보니 과학적이고 현실적인 다이어트 법이더라고요.오늘은 요즘 가장 핫한 다이어트 트렌드인 '혈당 다이어트'에 대해 쉽고 재밌게! 그리고 실천 가능하게 소개해드리겠습니다!혈당 다이어트란?혈당 다이어트는 말 그대로, 혈당을 급격히 올리지 않는 식습관을 통해 체중 감량을 유도하는 다이어트입니다. 핵심 개념은 단 하나! -> 혈당 스파이크 (급격한 혈당 상승)를 피하자! 우리 몸은 혈당이 급격히 오르면 인슐린이 분비되고, 이 인슐린은 지방 축적을 유도해 다이어트의 적이 된답니..