" 나 원래 초코 안 좋아하는데...?" "진짜 배고픈 거야, 아니면 그냥 먹고 싶은 거야?" "이러다 나 다이어트 망하는 거 아니야?"생리 전 일주일, 입이 터졌다는 말이 딱 맞게 계속 먹게 되는 그시기... 저만 그런 건 아니겠죠?생리 전 폭식, 이게 진짜 문제다! 생리 시작 전에는- 에스트로겐은 줄고, 프로게스테론이 증가하는 시기에요.- 그러면서 배고픔도 심해지고, 기분도 다운되기 쉬워져요. 이때 문제는 탄수화물 + 단 음식 폭식 -> 죄책감 -> 다이어트 포기 이런 악순환에 빠지는 거예요. 그래서 이 시기를 똑똑하게 넘기는 게 정말 중요하답니다! 생리 전 폭식을 막는 현실적인 방법 6가지! 1. 식욕 폭발 전 미리 '간식 대체품' 준비하기 - 식욕이 폭발했을 대는 이성적인 판단이 어려워요.- 그래..