요요 없이 살 빠지는 비결, '순환 다이어트' 들어보셨나요?다이어트를 해도 어느 순간 살이 안 빠지는 정체기, 겪어보신 적 있으시죠? 분명 식단도 열심히 지키고, 운동도 빠지지 않고 하고 있는데, 체중은 제자리걸음. 이럴 때는 몸이 대사에 적응해 버려서 생기는 '다이어트 정체기'를 의심해 볼 수 있어요. 이런 정체기를 효과적으로 극복하고, 요요 없이 감량할 수 있도록 도와주는 방법이 바로 '순환 다이어트'랍니다. 순환 다이어트란?'순환 다이어트'는 저칼로리 기간과 고칼로리 긴간을 주기적으로 반복하는 방식입니다. 쉽게말하자면, 칼로리를 주는 시기와 빼는 시기를 계획적으로 운영하는 다이어트이죠. 예) 3일 저칼로리 + 1일 고칼로리 -> 2일 유지식 -> 반복 이 방식을 통해 몸이 일정한 칼로리에 적응하는 ..
